S’ennuyer au travail : ce que votre apathie essaie de vous dire
Vous n’êtes au bureau que depuis une heure, mais vous avez l’impression d’être à trois. Vous vous dites souvent : « Je ne suis pas à la hauteur de mon plein potentiel et je ne suis pas assez mis au défi. » Ou vous pouvez penser: « Cela n’a pas d’importance. Mon travail est inutile de toute façon. » Cela vous semble familier? Vous souffrez probablement d’ennui au travail. L’ennui, c’est plus que le temps qui traîne quand on est au travail. Pour les personnes atteintes, on peut avoir l’impression d’avoir un collègue très fatigant qui attend avec impatience leur arrivée chaque matin et les suit ensuite toute la journée. Parfois, vous pouvez vous cacher; parfois, vous ne pouvez pas. Mais il n’est jamais loin de vos pensées et ne vous laissera pas l’oublier. Il peut causer une longue liste de symptômes, y compris l’insomnie, l’impatience, le stress, l’irritabilité, la fatigue, les faibles niveaux de motivation et l’estime de soi.
Mais qu’est-ce que votre ennui essaie de vous dire exactement ? Comment pouvez-vous interpréter les signes? Voici un examen plus approfondi de l’ennui au travail et de ce que cela signifie vraiment.
Écoutez ce que votre ennui essaie de vous dire
L’ennui au travail a mauvaise réputation, mais il peut être une émotion utile pour vous guider dans les changements qui changent la vie. Et lorsqu’il est utilisé à bon escient, l’ennui peut même être une source de bien-être et de créativité (nous y reviendrons plus tard). Malheureusement, lorsque la plupart des gens éprouvent de l’ennui au travail, ils ont tendance à le rejeter ou à le fuir. Garder le silence à ce sujet, le cacher, le nier et le réprimer sont toutes des réactions « typiques », surtout si vous vous sentez reconnaissant d’avoir un emploi dans le climat actuel ou si vous avez tendance à éviter les sentiments négatifs.
Grosse erreur! Ne rien faire à ce sujet aggrave la situation. C'est ainsi que l'ennui se transforme en ennui. Sans banaliser les problèmes les plus extrêmes en milieu de travail, l'ennui mérite plus d'attention. Si vous remarquiez que votre entreprise vous avait sous-payé un mois, vous diriez probablement quelque chose à ce sujet. Alors pourquoi ne pas faire de même avec l'ennui ? Lorsque vous avez été embauché, on ne vous a probablement pas dit que la "résistance à l'ennui" était l'une des exigences du poste.
Surmonter l'ennui implique d'identifier le type d'ennui auquel vous faites face en premier lieu. A chaque problème sa solution !
1. Quand s'ennuyer signifie vraiment "Mon travail n'a pas de but"
Votre travail vous semble inutile et superficiel ? Pensez-vous que le travail que vous faites ne profite pas à la société ? Avez-vous l'impression que votre travail n'est pas essentiel et que, contrairement à votre professeur ou ami travailleur social, personne ne le remarquerait s'il disparaissait ? Alors vous rencontrez probablement quelque chose que j'appelle "l'ennui asémantique". Confirmons mon intuition en creusant plus profondément.
Ici, l'ennui teste vos notions de ce que vous trouvez significatif. Vous pouvez avoir un travail socialement désirable où vous êtes toujours en demande mais trouvez votre travail « dénué de sens ». La réponse réside dans ce que vous définissez comme un rôle « significatif ». Tout est une question de perception, c'est pourquoi il est important de la définir soi-même. Mais ne nous précipitons pas, nous aborderons tout cela lorsque nous parlerons de solutions.
En milieu de travail, le manque de sens se manifeste à deux niveaux : dans le processus de travail et dans la finalité de ce travail.
‘Quelle valeur ajoutée apporte mon travail ?’
Par exemple, imaginez que vous passiez deux heures à essayer de décider de la couleur du t-shirt à mettre sur le site Web de votre entreprise pour sa prochaine campagne publicitaire. Ensuite, vous abandonnez parce que, en réalité, vous ne voyez tout simplement pas la différence entre « marron » et « bordeaux ». Ou peut-être passez-vous la majeure partie de votre journée à saisir des données que personne n’utilise dans les feuilles de calcul Excel. Si ces exemples vous semblent familiers, votre manque de sens provient probablement de vos tâches et projets quotidiens, que vous ne trouvez pas assez difficiles.
« Qu’en est-il de mes propres valeurs ? »
Au-delà de l’impact qu’elle a sur notre travail, le manque de sens peut être lié à toute la notion de contribution. Le sentiment que vous n’apportez rien peut provenir du décalage entre l’impact de notre travail et nos valeurs. Pour savoir si vous êtes touché par ce type d’ennui, prenez du recul. Vous arrive-t-il de vous plaindre que votre travail ou votre employeur va à l’encontre de vos valeurs? Voilà.
La bonne nouvelle, c’est que qu’il s’agisse de ce que vous faites ou de qui vous travaillez, rien n’est gravé dans le marbre. Pour sortir de cet ennui « asémantique », posez-vous quelques questions. Comment définissez-vous le travail significatif? Selon vous, qui a un emploi significatif? Dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous êtes-vous déjà senti vraiment motivé par quelque chose que vous faisiez ? Et si oui, qu’est-ce que c’était? Après avoir répondu à ces questions difficiles, vous vous demandez peut-être quoi faire ensuite. Voici quelques idées :
- En fonction de votre rôle et de la liberté dont vous disposez pour ajuster les choses, envisagez de vous éloigner de votre environnement de travail habituel. Par exemple, quittez le bureau pour rencontrer les clients afin de mieux comprendre leurs besoins et de maintenir votre réseau professionnel.
- Si vous ne trouvez pas de solution interne, pensez à rejoindre une entreprise plus en phase avec vos valeurs et vos motivations ? Vous pourriez même explorer l’idée d’obtenir plus de formation et de poursuivre un emploi qui vous excite vraiment. Cette dernière décision ne doit pas être prise à la légère, mais elle pourrait être une option pour vous.
2. Quand s’ennuyer signifie vraiment : « Je mérite plus »
L’ennui « asémantique » ne correspond-il pas à votre situation ? Peut-être avez-vous l’impression de ne pas avoir votre place dans votre travail parce que vous n’utilisez pas vos talents et vos compétences. Vous pouvez parfois avoir l’impression d’être payé pour ne rien faire. Ou que vous êtes coincé à faire ce travail pour la vie parce qu’il n’y a pas de place pour l’avancement. Ce genre d’ennui est lié au sentiment d’être mal apprécié ou sous-évalué au travail. Je l’appelle « ennui immuable », et il s’exprime de trois façons.
« Mes talents et mes compétences sont gaspillés ici. »
Vous pourriez entrer dans cette catégorie si, par exemple, vous étiez embauché en tant que responsable des ressources humaines en raison de vos solides compétences interpersonnelles. Pendant ce temps, vous finissez par passer vos journées à effectuer des tâches administratives ou à organiser, saisir et vérifier des données. Vous le faites la plupart seul devant votre ordinateur.
Dans ce scénario, plusieurs options s’offrent à vous :
- Faites du bénévolat pour aider à un projet interne où vous pouvez mettre vos compétences à profit. Par exemple, si vous êtes doué pour planifier des événements, proposez d’organiser le prochain de votre entreprise.
- Vous pouvez également essayer d’utiliser vos compétences inutilisées pour faire votre travail encore mieux. Imaginez que vous donniez des formations en droit des affaires, mais que vous soyez aussi très créatif. Faites preuve de créativité lors de votre prochaine session en concevant vos propres quiz ou activités originales. Cela rend non seulement les choses amusantes pour les participants, mais vous aide également à vous sentir plus mis au défi.
- Et si vous n’avez pas d’opportunités similaires, envisagez de quitter votre emploi afin de pouvoir postuler pour un autre ou même de vous déchaîner pendant que vous continuez à travailler.
« J’ai à peine assez de travail à remplir un jour. »
Dans ce scénario, votre responsable ne vous donne pas assez de travail ou de responsabilités. Votre charge de travail diminue jusqu’à ce que vous finissiez par vous sentir mis à l’écart. Vous êtes dans une position inconfortable. Craignant d’être découvert, vous vous attardez délibérément sur des tâches, prenez votre temps chaque fois que vous utilisez Internet pour la recherche et essayez de contacter des collègues pour un travail supplémentaire, en vain. Si les minutes ressemblent à des heures au travail, alors vous vous ennuyez parce que vous n’avez pas assez à faire.
Il est temps de mettre toutes vos cartes sur la table et de dire à votre employeur que vous devez faire plus. Demandez à les rencontrer au sujet de vos préoccupations et même à partager votre calendrier ou votre horaire de travail si vous en avez un. Si vous n’en avez pas, créez-en un. Vous voulez montrer à votre responsable combien de temps vous passez sur les tâches afin que vous puissiez évaluer votre productivité. Après tout, vous n’êtes pas là pour vous tourner les pouces, mais pour vous rendre utile.
Et si vos préoccupations ne sont pas entendues, ne laissez pas la situation s’éterniser – pensez à votre avenir. Envisagez de quitter l’entreprise et de rejoindre une organisation qui a vraiment besoin de vous.
« Quand diable serai-je enfin promu ? »
Dans ce scénario, vos devoirs sont répétitifs et trop faciles pour vous. Jouer le deuxième violon à votre patron était bien au début, mais vous savez que vous pouvez gérer plus de responsabilités. Peut-être êtes-vous intéressé à avoir plus de voix au chapitre dans la prise de décision ou à être plus stimulé ou mis au défi intellectuellement. Vous êtes dans votre travail depuis des années sans aucun espoir d’avancement, mais ce n’est pas faute d’avoir essayé! Vous avez exprimé un désir clair de progresser, mais votre gestionnaire ne cesse de vous dire d’attendre. Mais pour combien de temps ? Le temps passe et toujours rien ne se passe. En conséquence, vous êtes non seulement frustré, mais vous avez également l’impression de revenir en arrière, et que vous êtes sous-évalué et inutile? Vous perdez progressivement confiance en vous et en votre avenir. Se sentant résigné à la situation, vous vous dites que rien ne changera.
Arrêtez d’attendre. Essayez de prendre une part active à votre développement de carrière et dites à votre gestionnaire que vous aimeriez suivre un cours de formation. Si un poste intéressant s’ouvre dans votre entreprise, envisagez de postuler vous-même. L’essentiel est de montrer à votre manager que vous êtes bon dans ce que vous faites et prêt à progresser. Pour étayer votre cas, fournissez des preuves concrètes telles que des commentaires positifs de clients satisfaits ou des évaluations de performance antérieures. Vous pouvez également montrer la preuve de la façon dont vous avez fait un effort supplémentaire pour atteindre vos objectifs.
3. Quand s’ennuyer signifie vraiment : « Ce n’est pas là que je pensais finir. »
Vous êtes-vous déjà imaginé voyager dans le temps et tout recommencer ? Rêvez-vous secrètement de créer votre propre entreprise ou de suivre la passion de votre vie? Lorsque vous rencontrez quelqu’un qui a sauté le pas et changé de carrière, vous sentez-vous envieux ou même jaloux? Vous avez toujours gardé la tête baissée, mettant simplement vos heures et en restant là. Plus récemment, cependant, vous vous sentez déchiré entre le confort et la sécurité de votre emploi actuel et le désir de faire quelque chose qui vous rend excité de vous lever le matin. Si tout cela vous semble familier, vous souffrez probablement d’un « ennui asynchrone ».
Dans cette situation, il est important de prendre votre situation en considération. Par exemple, vous pourriez avoir de la difficulté à payer votre prêt hypothécaire ou à rembourser votre dette de carte de crédit. Ou vous pouvez avoir des responsabilités supplémentaires à la maison, comme prendre soin d’un parent à charge. Dans ces circonstances, quitter votre emploi pour suivre votre passion n’est peut-être pas une option, mais cela ne signifie pas que vous avez la permission d’abandonner vos rêves. Il existe des solutions temporaires qui peuvent vous empêcher de vivre avec des regrets et des rêves ratés. Par exemple, vous pouvez poursuivre votre passion à côté en commençant un nouveau passe-temps ou en faisant du bénévolat qui correspond à vos valeurs et à vos croyances. Tout ce que vous essayez a le potentiel d’ouvrir de nouvelles opportunités ou de générer des revenus à l’avenir.
Mais, si votre situation personnelle vous le permet, je vous conseille de sauter le pas et de faire de vos rêves une réalité, qu’il s’agisse de lancer votre propre entreprise ou de suivre une formation pour devenir fleuriste. Avant d’apporter des changements majeurs, cependant, il est important de voir si vous pouvez obtenir du soutien de votre employeur. Par exemple, vous pourriez avoir accès à une formation par le travail. Vous pouvez également demander des horaires de travail plus flexibles ou réduits si vous envisagez de retourner à l’école. Enfin, avant tout changement de carrière, il est essentiel que vous ayez de l’argent en épargne pour vous aider à traverser la transition.
4. Quand s’ennuyer signifie vraiment : « Ne rien faire est bon pour moi parfois. »
Peut-être trouvez-vous le travail stimulant et gratifiant tant que vous êtes occupé. Mais dès que les choses ralentissent, vous paniquez à l’idée d’un ennui imminent. Heureusement pour vous, ce type d’ennui est appelé « ennui rentable ». Oui, vous avez bien lu – l’ennui peut être lucratif.
À l’ère numérique, la plupart des gens sont constamment assaillis par des courriels, des appels, des messages et des textes. De nombreux professionnels m’ont dit qu’ils avaient développé une « peur du temps libre ». Ceci est également connu sous le nom de « leisurephobia », un terme inventé par le psychologue espagnol Rafael Santandreu. Les personnes atteintes de cette phobie sont motivées par la productivité. Ils mesurent leur succès quantitativement en comptabilisant leurs réalisations. Avoir du temps pour soi peut être intimidant dans la société d’aujourd’hui. Mais ne rien faire peut en fait être bon pour vous.
Une étude publiée dans le magazine Academy of Management Discoveries a révélé que l’ennui est positif et même nécessaire à la créativité et au bien-être. S’ennuyer vous donne une chance de lâcher prise, de vous concentrer sur vous-même et de laisser libre cours à votre imagination.
Alors, qu’est-ce que l’ennui nous a dit? Avez-vous compris quel type d’ennui vous éprouvez? Est-ce si paralysant qu’il provoque des souffrances physiques et morales ? Au lieu de cela, considérez votre type d’ennui comme un ami qui ne veut que le meilleur pour vous. Après tout, seul un ami de confiance peut vous dire des vérités difficiles. Enfin, si votre situation n’est pas désastreuse, arrêtez de vous sentir coupable de ne pas avoir le travail parfait. Il n’y a pas de rôle parfait et il y a plus dans la vie que le travail. Ce n’est pas parce que votre travail a ses moments ennuyeux que vous avez échoué dans votre carrière. Peut-être que nos attentes en matière de travail sont trop élevées de nos jours? C’est certainement quelque chose à penser.